Ngày nay các chị em đều mong muốn mình sở hữu được một vóc dáng vạn người mê. Vậy phương pháp ngồi thiền có giảm cân không? Chúng có thực sự hiệu quả hay không? Phương pháp này có thể giúp chúng ta có được thân hình thon gọn, tăng cường sức khỏe không? Để có thể trả lời được các câu hỏi trên mời các bạn hãy cùng Thiền Hiện Đại tìm hiểu ngay bài viết dưới đây nhé!
Ngồi thiện có giảm cân không ?
Thiền bắt nguồn từ Phật giáo và từ lâu đã được các nhà sư thực hành. Thiền cần một nơi yên tĩnh có thể thực hành một cách hiệu quả. Mục tiêu chính của việc ngồi thiền là để tâm trí tĩnh lặng và lấy lại tinh thần thoải mái, lạc quan. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc ngồi thiền là cách giảm cân nhanh hơn và an toàn hơn. Ngồi thiền có nhiều kiểu ngồi, nhưng bạn cần phải đảm bảo được rằng mình thoải mái và dễ chịu.
Ngồi thiền thì nên ngồi thẳng lưng, không chúi về phía trước, đầu hơi nghiêng về phía trước, hai chân bắt chéo, hai tay đặt trên đầu gối, ngón cái đặt ở ngón giữa. Nhắm mắt, hít thở sâu và chậm, thư giãn tâm trí và cơ bắp. Chọn một nơi yên tĩnh để thiền định. Nó có thể được trộn với âm nhạc du dương, hòa trộn với tâm trí để tạo cho bạn cảm giác thoải mái và sảng khoái Thiền đòi hỏi sự kiên nhẫn vì bạn cần phải ngồi yên trong một thời gian khá dài, chân tay không được cử động, tâm phải thanh tịnh, tránh suy nghĩ nhiều điều.
Rất nhiều người cảm thấy vô lý vì khi ngồi yên là ngồi yên một chỗ, không tập thể dục, không vận động cơ thể mà vẫn có thể giảm cân. Tuy nhiên, tác dụng của thiền là rất tự nhiên, ảnh hưởng tích cực đến thói quen và đồng hồ sinh học giúp thư giãn đầu óc, cho bạn giấc ngủ ngon và sâu, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng trong khi ngủ. Chính vì vậy việc ngồi thiền giúp giảm cân nhanh chóng là điều hoàn toàn có thể xảy ra và giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn. Bạn nên ngồi thiền 30 phút mỗi ngày để thấy hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
>>>>Xem thêm: Hành trình đi đến thành công của ứng dụng Thiền Hiện Đại Me-medi
Tác dụng của việc ngồi thiền giảm cân
- Ngồi thiền giảm cân sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo và chuyển hóa các chất tốt hơn các phương pháp giảm cân khác vì nhịp thở ổn định và đều đặn.
- Ngồi thiền không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có một tâm hồn thanh tịnh, tinh thần thoải mái, thư thái dẫn đến việc ăn uống cũng vì thế mà khỏe hơn, tốt hơn cho cơ thể.
- Nó giúp bạn rèn luyện sức bền mà còn giúp bạn củng cố tinh thần.
- Ngồi thiền giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm, quá trình đốt cháy năng lượng khi ngủ diễn ra nhanh và tốt hơn.
- Khi ngồi thiền, bạn cần phải kéo căng tất cả các cơ của cơ thể, đặc biệt là đùi và vai. Nếu bạn làm điều này thường xuyên, nó sẽ giúp các cơ xây dựng chặt chẽ hơn.
App “Thiền Hiện Đại Me-medi” – Ứng dụng Thiền tốt nhất hiện nay
Có thể nói đây chính là ứng dụng giúp giảm cân khi ngồi thiền đi đầu trong tất cả các giải pháp thiền và trị liệu giấc ngủ tại Việt Nam. Một ứng dụng thiền hiện đại khá phổ biến nhất là dành cho người mất ngủ. Thiền tự trị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ kinh niên, thư giãn tuyệt đối cơ thể, thiền ngủ trong quân đội, thiền ho’oponopono, thiền ngủ trong buổi sáng, thiền thư giãn, thiền chữa bệnh, chuyển dịch tâm trí tiềm thức cũng như nhạc sóng não delta brainwave và vô số giấc ngủ độc đáo thiền cực kỳ hiệu quả cho giấc ngủ.
Ngoài ra, trong ứng dụng Thiền hiện đại Me-medi, có hơn 1000 âm thanh về các chủ đề thiền thuận tiện để bạn khám phá và thử tự thiền hàng ngày. Bạn có thể chọn một chủ đề hoặc một bộ bài tập để tự học. Thực hành thiền với âm thanh và giọng nói ấm áp và truyền cảm; Nội dung được biên soạn một cách khoa học, người dùng được hướng dẫn theo nhiều cấp độ khác nhau, đặc biệt đối với người mới bắt đầu sẽ rất dễ dàng để bạn tạo thói quen thiền ngay hôm nay. Đặc biệt, ứng dụng còn mở ra vô số kiến thức cho bạn với nhiều lựa chọn sách nói, audiobook và những trao đổi riêng về chủ đề tâm linh từ những nhân vật nổi tiếng hiện nay như Thiền sư Osho, Dr. .Thích Nhất Hạnh, Dr. Minh Niệm, Viên Minh,..
Đây là ứng dụng thiền dành riêng cho người Việt Nam giúp dễ ngủ với mức giá rất phải chăng 58,000đ / tháng hoặc 2,000đ / ngày.
>>>>Xem thêm: Thiền cho người năng động
Trên đây là toàn bộ thông tin về ngồi thiền có giảm cân không. Hy vọng sẽ hữu ích đối với bạn. Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ
- Địa chỉ: Phòng 18, Tầng 5 – Tòa T1 Times City, 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
- Email: tuedongkingstar@gmail.com
- Số điện thoại: 096.882.7274
- Hỗ trợ qua Zalo số: 09.6882.7274
