Những tác hại của stress đối với cơ thể mà bạn phải biết

Tác hại của stress – Stress là hiện tượng phổ biến trong cuộc sống do đặc thù của một số ngành nghề phải chịu đựng áp lực công việc lớn. Những người bị stress thường biểu hiện rất rõ qua hành vi của họ. Trong bài viết ngày hôm nay, Thiền Hiện Đại sẽ cùng các bạn tìm hiểu kỹ hơn về các nguyên nhân khiến cơ thể stress nhé!

Sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng ra sao nếu stress kéo dài ?

Stress là hiện tượng phổ biến trong cuộc sống và có những tác động tiêu cực đến sức khỏe, dưới đây là những tác hại của stress đến sức khỏe:

Tác hại của stress
Tác hại của stress

Ảnh hưởng thần kinh và nội tiết

Stress nặng dẫn đến bệnh gì là câu hỏi của rất nhiều người, tác hại đầu tiên do stress gây nên đó chính là ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Hệ thần kinh rất quan trọng có vai trò đưa ra quyết định khi nhận thấy những tác động từ bên ngoài vào cơ thể.

Khi bị stress hệ thần kinh sẽ ra lệnh cho hệ nội tiết hoạt động nhiều hơn để đưa máu đến tim và cơ. Khi các tác động bên ngoài biến mất, hệ thần kinh sẽ chỉ đạo hệ thống hoạt động bình thường trở lại.

Nếu quá trình trên lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây ra hiện tượng căng thẳng mãn tính từ đó xuất hiện các hành vi như ăn quá ít, ham ăn và lạm dụng chất kích thích,…

Xem thêm: Những bài viết về thiền giấc ngủ

Ảnh hưởng đến hệ hô hấp và tim mạch

Stress gây ảnh hưởng rất lớn tới tim mạch. Stress có khả năng làm tăng huyết áp từ đó gây ra những cơn đau tim, điều này vô cùng nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong. Hormone adrenaline được tiết ra khi căng thẳng còn tác động tiêu cực đến hệ hô hấp, bạn sẽ thở nhanh hơn khi căng thẳng, lâu ngày sẽ dẫn đến các biến chứng như hen suyễn hoặc khí phế thũng.

Tác hại của stress
Tác hại của stress

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Khi căng thẳng cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone cho nên hệ tiêu hóa có nguy cơ bị rối loạn. Cơ thể lúc này sẽ xuất hiện tình trạng ợ chua, trào ngược dạ dày hoặc đau bụng tiêu chảy. Nếu căng thẳng diễn ra trong một thời gian dài có thể làm xuất hiện những căn bệnh nguy hiểm về dạ dày và đường ruột.

Ảnh hưởng đến cơ bắp

Khi căng thẳng hoặc gặp nguy hiểm cơ bắp sẽ căng lên để sẵn sàng bảo vệ cơ thể, khi những tác động đó qua đi cơ bắp sẽ trở lại bình thường. Nếu stress kéo dài, cơ bắp sẽ luôn trong tình trạng sẵn sàng cho nên sẽ xuất hiện những hiện tượng như căng cơ, đau lưng, vai, nhức mỏi chân tay,…

Cũng giống với những cơ quan khác, cơ bắp cần được nghỉ ngơi để đạt được thể trạng tốt nhất. Bạn có thể bảo vệ và tăng cường sức khỏe cơ bắp bằng cách duy trì chế độ ăn uống hợp lý và tập thể thao thường xuyên.

Ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và hệ thống sinh sản

Stress gây tác động rất lớn đến tinh thần. Nam giới nếu stress kéo dài có thể gây nên triệu chứng rối loạn cương dương, liệt dương, nhẹ hơn là làm giảm ham muốn tình duc, điều này vô cùng nguy hiểm có thể làm hạnh phúc gia đình tan vỡ nếu như cả hai không thấu hiểu cho nhau.

Ở nữ giới, stress kéo dài sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Khi đến kỳ kinh nguyệt phụ nữ có thể sẽ cảm thấy đau hơn và xuất hiện các biểu hiện thất thường về sức khỏe.

Tác hại của stress
Tác hại của stress

Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch

Hệ miễn dịch cũng sẽ bị ảnh hưởng nếu như tình trạng căng thẳng kéo dài. Các yếu tố bên ngoài tác động thường xuyên có thể làm hệ miễn dịch làm việc quá sức và yếu dần qua thời gian.

Khi hệ miễn dịch yếu đi cơ thể sẽ phản ứng chậm hơn với các tác nhân bên ngoài môi trường, đó là lý do vì sao những người thường xuyên căng thẳng hay mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh,…

Công việc sẽ bị ảnh hưởng thế nào khi stress?

Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà stress còn làm ảnh hưởng đến công việc hằng ngày. Stress không chỉ gây ảnh hưởng đến công việc cá nhân mà còn làm ảnh hưởng đến cả một tập thể.

Xem thêm: Thiền Nằm Dành Cho Người Bận Rộn

Ảnh hưởng đến công việc cá nhân

Stress làm giảm tập trung, khiến cơ thể luôn trong trạng thái lo lắng và khó khăn trong việc đưa ra quyết định. Khi tinh thần suy sụp quá mức nhiều người phải nghỉ việc thậm chí mắc bệnh trầm cảm và rối loạn lo âu.

Tác hại của stress
Tác hại của stress

Ảnh hưởng đến công việc tập thể

Một cá nhân bị stress có thể làm ảnh hưởng đến cả một tập thể. Nếu người quản lý bị stress thì nhân viên sẽ phải hứng chịu những cảm xúc tiêu cực từ đó làm giảm năng suất công việc gây ảnh hưởng đến nhiều người xung quanh.

Có thể thấy stress kéo dài hết sức nguy hiểm và ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và công việc, tuy nhiên tình trạng này lại xuất hiện phổ biến trong đời sống hàng ngày.

Hy vọng bài viết ngày hôm nay của Thiền Hiện Đại sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về những tác động tiêu cực của stress từ đó rút ra những kinh nghiệm để bản thân không rơi vào tình trạng này nhé!

 

09.6882.7274
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon