Site icon Thiền Hiện Đại Me-medi

Nên thiền vào lúc nào để mang lại hiệu quả tốt nhất?

bientapvien
nên thiền vào lúc nào

nên thiền vào lúc nào

Hiện nay, để cải thiện sức khỏe một cách nhanh chóng và hiệu quả thì việc thiền định đang dần được nhiều người quan tâm và ứng dụng. Tuy nhiên để cho việc thiền được diễn ra một cách hiệu qua thì bạn không chỉ cần một chỗ ngồi lý tưởng mà bạn cũng cần biết nên thiền vào lúc nào là tốt trong ngày ? Đừng lo lắng Thiền Hiện Đại sẽ bật mí ngay sau đây

Nên thiền định vào thời gian nào là tốt nhất?

Nên thiền định vào thời gian nào là tốt nhất?

Thật tình mà nói thì thời gian tốt để thiền định thì hoàn toàn phụ thuộc vào lối sống sinh hoạt hàng ngày của bạn và những điều bạn muốn đạt được khi ngồi thiền. Thiền mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời như cải thiện khả năng tập trung, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, thời gian để thiền khi nào là tốt? Các chuyên gia thiền định đồng ý rằng thời gian thích hợp để thiền ở mỗi con người là không giống nhau. Tuy nhiên, dưới đây là 5 khoảnh khắc trong ngày được cho là lựa chọn tốt nhất để chúng ta thiền định.

Thiền vào buổi sáng

Buổi sáng thường được coi là thời điểm tốt nhất để thiền, vì thời gian này giúp tĩnh tâm và sảng khoái tinh thần. Hầu hết chúng ta cũng ít có khả năng đi vào giấc ngủ vào đầu giờ sáng. Những người tập luyện hàng ngày cũng ít đi vào giấc ngủ hơn. Thiền buổi sáng vì nó tạo ra một giai điệu bình tĩnh hơn, thoải mái hơn và hiệu quả hơn trước khi bắt đầu các hoạt động trong ngày.

Ngồi thiền sau giờ làm việc

Một số người thích thiền ngay khi đi làm về. Nếu công việc đang khiến bạn căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần, thì thiền là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng tích tụ trong tâm trí và cơ thể bạn trong ngày làm việc.

Ngồi thiền trong giờ ăn trưa

Ngồi thiền trong giờ ăn trưa

Hầu hết những người hành thiền đều có các buổi tập chính  vào buổi sáng hoặc buổi tối, nhưng thiền định vào giờ ăn trưa cũng có thể giúp bạn thoát khỏi nhịp sống hối hả và bận rộn của công việc. Kết thúc  cuộc họp khiến bạn mệt mỏi hoặc chuẩn bị gặp  khách hàng tiềm năng. Buổi trưa còn có tác dụng giải tỏa căng thẳng, thúc đẩy khả năng sáng tạo góp phần mang lại hiệu quả công việc  cao hơn.

Ngồi thiền khi căng thẳng

Không thể tránh khỏi những lúc chúng ta cảm thấy choáng ngợp, dù ở cơ quan hay ở nhà, những lúc như vậy bạn hoàn toàn có thể tìm một nơi yên tĩnh để thiền, điều này sẽ giúp bạn tĩnh tâm và giảm bớt căng thẳng  đang gặp phải, trút bỏ tâm lý.

Ngồi thiền trước khi đi ngủ

Đối với một số người, thiền trước khi đi ngủ là thời gian ngồi thiền hiệu quả để thư giãn. Công việc trong ngày đã xong xuôi, mọi thứ dần lắng dịu. Nếu bạn cảm thấy thực sự thoải mái và tập trung, thì thiền chính là thời điểm thích hợp cho bạn.

>>>>Xem thêm: Thiền cho người bận rộn 

Làm thế nào để thiền tốt hơn?

Làm thế nào để thiền tốt hơn?

>>>Xem thêm: Khám phá ngay ứng dụng như vàng cho 10 giấc ngủ

Ngồi thiền khi căng thẳng

Trên đây là toàn bộ thông tin về nên thiền vào lúc nào. Hy vọng sẽ hữu ích đối với bạn. Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Exit mobile version