Giải đáp nhanh thắc mắc stress là gì và bật mí dấu hiệu nhận biết stress

Stress là gì – Trong cuộc sống, đôi khi có những giai đoạn con người ta gặp phải những áp lực từ việc học tập, thi cử, công việc,…dẫn đến cơ thể bị stress, trạng thái tinh thần luôn căng thẳng. Stress ở mức độ vừa phải có khả năng giúp con người tập trung hơn vào kế hoạch, công việc của mình để hoàn thành chúng 1 cách tốt nhất. Tuy nhiên, nếu vượt quá giới hạn, căng thẳng stress sẽ khiến người bệnh suy nghĩ tiêu cực, làm hại chính bản thân mình. Trong bài viết hôm nay, Thiền Hiện Đại Me-medi sẽ giúp bạn giải đáp nhanh bệnh stress là gì và bật mí những dấu hiệu để nhận biết căn bệnh này nhé!

Stress là gì?
Stress là gì?

Stress là gì?

Vậy stress là gì mà có thể gây nên những nguy hại khôn lường tới sức khỏe của con người như vậy? Đây chính là một trạng thái căng thẳng dây thần kinh của một cơ thể khi đang cố gắng thích nghi với những áp lực hoặc sự thay đổi của cả bên trong và bên ngoài thông qua các yếu tố vật lý, hóa học và phản ứng.

Khi dây thần kinh bị căng thẳng, gây nên stress, cơ thể sẽ tiết ra những hormon làm nhịp thở, nhịp tim nhanh hơn, cũng như tiết ra nhiều năng lượng mạnh mẽ hơn để phục vụ cho hoạt động của các cơ trong cơ thể.

Việc tìm hiểu bệnh stress là gì sẽ giúp bạn hiểu được rõ hơn những mặt tích cực và hạn chế mà chúng có thể gây ra. Tuy nhiên, mặt lợi của stress thường rất ít bởi cơ thể bị căng thẳng mệt mỏi thường xuyên, lâu dài sẽ làm tiêu hóa kém, sức khỏe tâm lý ảnh hưởng, suy giảm miễn dịch, ảnh hưởng xấu đến những mối quan hệ xung quanh.

Những người có cơ thể yếu ớt, thường xuyên ốm đau, suy dinh dưỡng, công việc quá sức, thiếu tự tin, ít giao tiếp xã hội, môi trường sống độc hại, thường xuyên tiếp xúc với những người stress,… là những người có nguy cơ cao mắc phải căng thẳng stress.

Tham khảo thêm: Tác hại nghiêm trọng của stress.

Dấu hiệu nhận biết stress

Khi đã hiểu rõ hơn stress là gì, bạn chắc chắn cũng sẽ cảm thấy lo lắng bởi những tác động của chúng tới sức khỏe, cuộc sống của mình nếu bản thân mắc phải căn bệnh này. Đồng thời, môi trường làm việc hay điều kiện sống phải tiếp xúc thường xuyên với những người  bị căng thẳng quá độ cũng sẽ là nguyên nhân khiến bạn ảnh hưởng.

Vì vậy, để hiểu rõ hơn bị stress là gì, chúng tôi đã tổng hợp 7 dấu hiệu giúp bạn nhận biết mình và những người xung quanh có mắc phải căn bệnh stress, căng thẳng dây thần kinh này không nhé!

Tác hại của stress
Dấu hiệu nhận biết stress

Đau cơ

Việc nắm được những thông tin stress là gì giúp bạn dễ dàng nhận ra những người bị đau cổ thường xuyên rất có khả năng đang bị stress, căng thẳng mệt mỏi. Nhiều người thường lầm tưởng cơ thể đau nhức do ngồi làm việc lâu trong một tư thế nhưng thực tế, đây chính là dấu hiệu ban đầu để stress xuất hiện.

Vì vậy, khi cơ thể cảm thấy có dấu hiệu đau cơ, hãy hít thở sâu khoảng 5 đến 10 lần, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng, xoay nhẹ cổ, thả lỏng cơ thể sau đó mới tiếp tục làm việc nhé!

Mí mắt co giật

Mí mắt co giật là dấu hiệu cơ thể bạn đang căng thẳng dây thần kinh, kéo dài chắc chắn sẽ dẫn tới stress. Vì vậy, nếu nắm được những dấu hiệu bị stress là gì, hãy lập tức khắc phục bằng cách cho đôi mắt nghỉ ngơi.

Nếu công việc của bạn thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính, bạn nên xây dựng thói quen kéo dài công việc thêm vài phút để dành thời gian nhìn ngắm mọi vật xung quanh phòng hay qua cửa sổ để thư giãn nhé!

Cắn móng tay

Cắn móng tay cũng là một trong số những dấu hiệu cơ thể bạn đang bị căng thẳng mệt mỏi. Nhiều người có thể sẽ hoài nghi về dấu hiệu này nhưng thực tế khi bản thân chúng ta bị lo lắng, bản thân sẽ bị xao nhãng, vô thức cắn móng tay của mình.

Nếu bạn được người khác nhắc nhở bản thân thường xuyên cắn móng tay, hãy chú ý thư giãn cơ thể, đầu óc của mình bằng cách nghe nhạc, đi dạo, đọc sách báo hoặc gọi điện thoại, trò chuyện với người thân, bạn bè 1 chút nhé!

Sâu răng

Tác hại của stress
Đãng trí

Stress đôi khi lại chính là thủ phạm gây nên bệnh sâu răng chứ không phải thói quen lười vệ sinh răng miệng do những người bị căng thẳng thường nghiến răng, làm tổn hại răng.

Vì vậy, việc nắm được stress là gì sẽ giúp bạn trang bị thêm nhiều kiến thức, khắc phục nỗi lo lắng vô hình này bằng cách viết chúng ra hoặc tham khảo ý kiến từ bác sĩ nhé!

Nốt phát ban

Những nốt phát ban trên da là dấu hiệu nổi bật với những người thường xuyên căng thẳng mệt mỏi bởi stress thường gây phát ban, mẩn đỏ.

Vì vậy, nếu phát hiện trên cơ thể có những dấu hiệu này, bạn nên chú ý điều chỉnh hơi thở của mình, đặt tay lên vùng bụng, hít vào thở ra thật sâu từ 5 đến 10 lần trong suốt cả ngày nhé!

Buồn ngủ

Khi cơ thể cảm thấy quá căng thẳng mệt mỏi, cảm giác buồn ngủ sẽ ập đến bởi hàm lượng adrenaline trong cơ thể bị hormone stress đẩy lên cao. Vì vậy, nắm được những dấu hiệu bị stress là gì sẽ giúp bạn điều chỉnh lại giấc ngủ của mình sao cho phù hợp với công việc trong suốt cả ngày.

Đãng trí

Đãng trí cũng là một trong số những dấu hiệu rõ rệt nhất khi cơ thể của bạn đang bị căng thẳng quá mức. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy bạn thân trở nên đãng trí hơn trước, hãy chú ý cho não bộ hoạt động bằng cách tập thể dục, nghe âm nhạc, nhún nhảy theo chúng để giải phóng những năng lượng tiêu cực nha.

Tham khảo thêm: Thiền chữa bệnh.

Như vậy, qua bài viết trên, chúng tôi đã giải đáp được thắc mắc stress là gì cũng như cung cấp 7 dấu hiệu nhận biết căn bệnh vô cùng nguy hiểm này. Trân trọng!

Stress ảnh hưởng đến nhịp tim
Stress ảnh hưởng đến nhịp tim
09.6882.7274
icons8-exercise-96 challenges-icon chat-active-icon